30. Есть ли у меня визуальное воображение?
Некоторые люди считают, что у них нет визуального воображения, что оно есть только у художников, дизайнеров, архитекторов, математиков… Если вы среди них, задумайтесь, как тогда мы снимаемся?
Следует ожидать, что если мы хотя бы раз видели сон, то эта способность должна существовать. Другой вопрос заключается в том, насколько мы ее развили, будучи бодрыми, то есть в сознании.
Убеждение автора заключается в том, что визуальное воображение — это навык, который развит у каждого в какой-то степени, хотя и недостаточно для определенных целей.
Оно может быть улучшено через практику. Разве мы, как дети, не рисовали? Разве никогда в нашем сознании не всплывали лица близких, красивые цветы или футбольные мячи, даже если только в общих чертах?
Внутренние «инструменты» развиваются, когда их используют, и всегда можно начать, если мы еще этого не делали.
Если мы пока, по какой-либо причине, не можем визуализировать, то временно можно использовать другие внутренние инструменты. Кто знает, может быть, со временем у нас получится. По крайней мере, мы можем дать себе шанс, допустив, что это возможно.
31. Упражнение на зрительное воображение – создание и удержание образа
Иногда бывает так, что мы что-то думаем, но это облечено не в слова, а в виде картинки, например, номерного знака автомобиля. Он просто всплывает и выделяется в нашем внутреннем мире, и таким мы его на самом деле «видим». Этот процесс может быть пассивным, когда мы запоминаем образ, но он также может быть и активным, когда посредством визуального воображения мы вызываем возникновение внутреннего образа и стремимся удерживать его или «видеть» его в течение более длительного времени. Таким образом, зрительное воображение можно развить гораздо быстрее.
Для этого придумываем картинку, которая нам нравится и хотелось бы видеть. Это может быть что-то простое, например, мяч или цветок, а может быть и целый природный ландшафт. Это не важно, главное выбрать картинку. Рекомендуется, чтобы в начале это было как можно проще, например, только одна единственная точка с определенным цветом, или немного сложнее, например, 8 вершин куба, или еще немного сложнее — 12 ребер куба или 6 его стенок.
Затем визуализируем эту картинку с помощью воображения. Если с закрытыми глазами легче, то закрываем их. Мы постепенно выстраиваем изображение, точка за точкой, линия за линией, плоскость за плоскостью. Когда мы можем представить все это сразу, мы удерживаем образ как можно дольше, и этого достаточно.
Мы повторяем упражнение всякий раз, когда у нас есть желание и время, пока оно не станет легко выполняться.